טיפול נפשי מקצועי - בזמן ובמקום שמתאימים לך

כן. מחקרים רבים מהשנים האחרונות מראים שטיפול אונליין יעיל כמו טיפול פנים אל פנים להתמודדות עם רוב הסיבות בעקבותיהם אנשים פונים לטיפול.

טיפול אונליין, או טיפול מרחוק הפך נפוץ במיוחד מאז הקורונה אך למעשה נהוג כבר די הרבה שנים עוד לפני כן, מאז שהטכנולוגיה מאפשרת זאת. בשנים האחרונות התחום נחקר יותר מבעבר ועולים ממצאים המעידים כי טיפול אונליין יעיל כמו טיפול מסורתי פנים מול פנים. כך למשל, מחקר שפורסם לאחרונה ונערך בשבדיה בקרב 2290 אנשים אשר היו בטיפול עקב דיכאון, חרדה או הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מצא כי לא היו הבדלים בתוצאות, שביעות הרצון ובאיכות הטיפול. בנוסף, נמצא כי כשהטיפול התקיים מרחוק, יותר מטופלים הגיעו לקבל טיפול מאשר כשהוא נערך פנים מול פנים. כלומר, ייתכן וטיפול מרחוק אף מאפשר יותר התמדה ונגישות מטעמי נוחות, פרטיות, מרחק, חיסכון בזמן וכו׳. מסקירה שפורסמה בכתה העת של איגוד הפסיכולוגים האמריקאי (APA), עולה שטיפול מרחוק נמצא יעיל לטיפול בסוגיות שונות, ביניהן הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), דיכאון, חרדה, קשיי הסתגלות, הפרעות אכילה, התמכרויות ועוד.

טיפול אונליין (או טיפול מרחוק) יכול להתאים לאנשים שונים ומסיבות מגוונות. בנוגע לסיבת הפניה לטיפול, מסקירה שפורסמה בכתב העת של איגוד הפסיכולוגים האמריקאי (APA), עולה שטיפול מרחוק נמצא יעיל לטיפול בסוגיות שונות, ביניהן הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), דיכאון, חרדה, קשיי הסתגלות, הפרעות אכילה, התמכרויות ועוד. 

טיפול אונליין מתאים במיוחד לאנשים אשר:

• גרים רחוק ממטפל רלוונטי.
• מתקשים לצאת מהבית.
• מנהלים חיים דינמיים עם נסיעות תכופות או ארוכות או עם לו״ז צפוף.
• רוצים לוודא המשכיות ועקביות גם על רקע משברים או שינויים בחיים.
• חיים בחו"ל ורוצים לקבל טיפול בעברית עם מטפל ישראלי.
• מתקשים עם אינטימיות ומרגישים יותר בנוח עם מרחק מסוים דרך המסך. 
• מרגישים יותר בנוח לדבר, לשתף ולגעת בדברים קשים כשהם בסביבה המוכרת והבטוחה שלהם- הבית, המשרד או אפילו האוטו. 

היתרונות העיקריים הם חיסכון בזמן ונסיעות, גמישות גדולה יותר, אפשרות לקבל טיפול ממטפל מתאים ללא מגבלות גיאוגרפיות, ותוך המשכיות גם בשינויים גדולים בחיים.

לקריאה מפורטת על טיפול מרחוק (טיפול אונליין) קראו כאן.

טיפול מרחוק או טיפול אונליין עובד בדיוק כמו טיפול רגשי או פסיכולוגי אחר, אבל במקום להגיע אל הקליניקה הוא מתקיים בשיחת וידאו. טיפול מרחוק נהיה פרקטיקה נפוצה יותר ויותר בעולם. מרפאות וארגונים רבים משתמשים בשיטה זו ואף בונים אפליקציות ייעודיות. אך למעשה גם התוכנות המוכרות (כמו Zoom או Google meet) מספקות לצורך כך. מרבית הטיפולים הרגשיים יכולים להתקיים באופן יעיל גם אונליין, למעט טיפולים הדורשים מגע, בדיקות או פעולות פיזיות אחרות. 

כמו בכל טיפול רגשי, מתקיימות פגישות קבועות, בדרך כלל אחת לשבוע לכ-50 דקות, בהן מנהלים שיחה על מה שמעסיק את המטופל ועובדים בהתאם לצרכיו ורצונותיו האישיים. 

ניתן לקיים את הפגישות מכל מקום שמרגיש נוח, כמו הסלון, חדר השינה, אפילו המרפסת או המשרד, כל עוד מדובר במקום שקט ללא הפרעות. חשוב לוודא שהמקום ממנו מקיימים את הפגישות מאפשר פרטיות, על מנת שניתן יהיה להרגיש בנוח לדבר באופן חופשי ללא חשש שמישהו ישמע או יפריע. רצוי גם לבחור מיקום מואר יחסית.

בנוסף חשוב לוודא יש ישנו מכשיר אלקטרוני שעובד טוב (עדיף מחשב, אבל גם טאבלט או טלפון חכם יכול לעבוד), עם חיבור יציב לאינטרנט, מצלמה, רמקולים ומיקרופון, או אוזניות (כל אמצעי שמאפשר לשמוע ולהישמע כראוי). כמו כן, מומלץ לבדוק שהמכשיר טעון ויש מספיק סוללה למשך הפגישה, או לחלופין גישה לטעינה במהלך הפגישה.

לבסוף כדאי לבדוק מראש את מיקום המצלמה, שניתן לראות את הפנים במסך ושהמיקום מאפשר לשבת בנוחות במשך הפגישה. 

טיפול אונליין עולה כמו כל טיפול אחר. כלומר בדרך כלל בין 300-600 ש״ח לפגישה של 45-60 דקות, על פי גישת המטפל. העלויות משתנות לפי גורמים שונים, ביניהם רמת ההשכלה והניסיון של המטפל. 

נטען לעיתים שעלות טיפול כזה אמורה להיות נמוכה יותר כיוון שהמטפל לא משלם על שכירות הקליניקה. אבל למעשה גם בטיפול אונליין המטפל נדרש לדאוג לסביבה שקטה ופרטית לנהל בה את הפגישה ללא הפרעות, בנוסף לתשלום על תוכנות מתאימות לשיחות וידאו. כלומר ההוצאות דומות, גם אם המטופל לא מגיע פיזית אל הקליניקה. 

חשוב מכך, התשלום על הטיפול הוא על התמורה: על הזמן, המומחיות, היעילות ועל כל מה שהמטופל מקבל מהטיפול. היות וטיפול מרחוק נמצא יעיל כמו טיפול פנים מול פנים ואף נגיש ממנו, התמורה דומה וכך גם העלות.

כן. טיפול אונליין אשר ניתן על ידי מטפל טוב בעל הכשרה רצינית, ניתן באותו האופן ובאותם הסטנדרטים כמו כל טיפול אחר. כך למשל פסיכולוגים ועובדים סוציאליים, אשר מחויבים לכללי האתיקה המקצועיים שלהם, כפופים להם גם בטיפול מרחוק. עליהם לוודא שמירה על סודיות, תיעוד מקצועי של הטיפול, התייעצות במידת הצורך, שימוש בכלים ושיטות מקובלות וכו׳. יחד עם זאת, כמו בכל טיפול אחר, יש לבדוק האם המטפל מתאים, האם ההכשרה והניסיון שלו מתאימים ועומדים בציפיות שלכם, בין אם הטיפול עצמו ניתן בקליניקה או אונליין בשיחות וידאו.