שי בראונשטיין MSW עובד סוציאלי קליני
שי בראונשטיין MSW
עובד סוציאלי קליני
שמי שי בראונשטיין, אני עובד סוציאלי קליני (מספר רישום בפנקס העובדים הסוציאליים 35004), בוגר תואר ראשון ושני מאוניברסיטת תל אביב, במסגרתו חקרתי אלימות בין בני זוג גברים.
אני מאמין שטיפול רגשי מאפשר מרחב בטוח לעצור לרגע, להקשיב לעצמך, ולבדוק מה קורה, מה מסתבך, מה מפריע ומה באמת חשוב לך. זה לא שיעור ולא הרצאה. זה מפגש אינטימי עם עצמך, בליווי מקצועי שמאפשר להעמיק בדיוק איפה, כמה ואיך שמתאים לך.
לכן, תפיסת העולם שלפיה אני מתנהל בקליניקה ובחיים, היא עבודה ושיחה בגובה העיניים. אני מאמין שהטיפול חייב להיות מותאם לקצב שלך, בין אם נעסוק בעיבוד טראומה, חרדה, סוגיות של זהות או קשיים בזוגיות או ביחסים אחרים. אני מאמין בשילוב שבין הקשבה אנושית לבין כלים טיפוליים מבוססים אקדמית, אבל הצעד הראשון מתחיל ביצירת קשר שמרגיש נוח.
לאורך שנותיי כמטפל בשירות הציבורי ובקליניקה הפרטית, אני עובד עם מבוגרים וצעירים (18+) המתמודדים עם שאלות של זהות, יחסים, חרדה, דיכאון והפער המורכב שבין תפקוד גבוה והישגיות לבין היבטים תוך אישיים ובינאישיים של בושה ואשמה.
טיפול אינטגרטיבי עם מגוון גישות
הגישה הטיפולית שלי אינטגרטיבית,כלומר מורכבת ממגוון גישות טיפול שונות. ביניהן אני משלב טיפול פסיכודינמי ואקזיסטנציאליסטי, עם כלים ממוקדים כמו EMDR וטיפול ממוקד חמלה (CFT) לצד תיאוריות של יחסים, טיפול זוגי ועוד. אני משתמש בשילוב הגישות השונות מתוך אמונה שהטיפול צריך להתאים לאדם ולא להפך. בחרתי לטפל באופן בלעדי אונליין כי אני מאמין שמרחב בטוח, דיסקרטי ונגיש הוא הבסיס הכי חזק לעבודת עומק אמיתית.
אני מזמין אותך ליצור קשר לשיחה קצרה, לבחון ביחד כיצד אוכל לעזור.
איך אני עובד: תפיסת העולם המקצועית
הטיפול בקליניקה נבנה תמיד בהתאמה אישית לאדם שמולי ולמה שמטריד או מעסיק אותו או אותה, החל מתחושות של חרדה וריקנות או דיכאון ועד לשאלות של זהות ומשמעות. כדי לתת מושג רחב יותר על הניסיון והכלים שאני מביא איתי, בחרתי להציג שלושה עוגנים מרכזיים בעבודתי. אלו הם תחומים שבהם צברתי ידע קליני ומחקרי רב, והם משמשים לי כנקודות מבט משמעותיות בתהליך הטיפולי. בהמשך העמוד אפרט אותם ואסביר כל אחד מהם.
כשהפער בין החוץ לפנים נעשה כבד
טיפול משמעותי מתחיל בנקודה שבה המנגנונים שעזרו לנו להחזיק מעמד עד היום, מתחילים לגבות מחיר כבד מדי. רבים מהאנשים שאני פוגש בעבודתי הקלינית חווים את הפער הכואב שבין האופן שבו הם מוצגים לעולם לבין החוויה הפנימית שלהם, שלעיתים קרובות נותרת מושתקת ומבודדת. לחשוב להבין שזה לא משהו שקורה רק לאנשים מסוימים או חריגים- להפך. לכל אחד מאיתנו יש את החוויה הפנימית והדמות שרואים מבחוץ. ביניהן יש לעיתים הלימה יחסית או פערים.
תפקוד גבוה כמנגנון השרדות: כשההישגים מסתירים את הכאב
עבור רבים, הישגיות והצטיינות אינן רק מאפייני אישיות, או בחירה והתנהלות מרשימות, אלא דרך לבנות חוויית ערך שבלעדיה משתלטת תחושת ריקנות, חרדה או נחיתות. לא פעם מצבים אלה מובילים גם לחוויה של ״תסמונת המתחזה״- התחושה שאני לא מספיק טוב או לא טוב כמו שאני נראה וזה רק עניין של זמן עד שיגלו זאת. אם אתם מוצאים את עצמכם במרדף בלתי פוסק אחרי אישור חיצוני, הישגים, תעודות או מטרות ומרגישים שאתם חייבים להצטיין כדי להיות ראויים; אם אתם חווים עייפות, תסכול או פשוט מותשים מהצורך לתחזק דימוי של הצלחה – חשוב להבין שהתפקוד הזה הוא לעיתים ביטוי למצוקה או קושי רגשי.
אין כל פגם בשאפתנות ומוטיבציה, להיפך. אבל השאלה החשובה היא חופש הבחירה – האם אתם באמת בוחרים בזה, או מרגישים שמוכרחים להמשיך ואין ברירה? בטיפול נוכל להתבונן במה שמניע את הצורך הזה ומה הוא מנסה לשרת או להשיג, כדי לייצר חופש בחירה אמיתי אל מול הדרישות הפנימיות והחיצוניות. הרעיון הוא לא בהכרח לבטל את ההישגיות או השאפתנות, אלא להצליח לבחור אם, מתי וכמה לפעול על פיהן ולבסוף להתנהל איתן באופן שיהיה יותר נוח ומאפשר ופחות מכביד ונוקשה.
ליצירת קשר
בושה, אשמה והחלקים המושתקים: מה שלא ניתן להגיד, לשתף או לחשוף
בושה ואשמה הן לא רק חסם שמונע מאיתנו לפנות לעזרה. לעיתים קרובות הבושה והאשמה הן בדיוק מה שמרכיב את הסבל שלנו. הן חיות בתוך כולנו ובפער שבין מי שאנחנו לבין מי שאנחנו מרגישים שאנחנו אמורים להיות. לא פעם הן גורמות לנו ליותר הסתרה והסתגרות וגובות מאיתנו מחירים כבדים. בתוך המרחב הטיפולי, המטרה היא להפוך את הבושה והאשמה לדברים שניתן לדבר עליהם ולפרק מהם את הכח המכאיב והמבודד שלהן.
העבודה הטיפולית שלי בתחומים אלה מתבססת על שנים של ניסיון קליני ועל מחקר אקדמי שערכתי באוניברסיטת תל אביב, שעסק בזהות, בושה והסתרה בתפיסות של גברים הומואים וביסקסואלים אודות אלימות, קונפליקטים ותוקפנות בין בני זוג. המחקר העמיק את ההבנה שלי בתחומי זוגיות, מגדר, יחסי כח, בושה ואשמה- כיצד הם מעצבים מערכות יחסים ותפיסה עצמית ומה ההשלכות שעלולות להיות מכך. לכן מאוד חשוב בעיני שהטיפול יהיה מרחב המאפשר להשתחרר מהדרישות החברתיות, הנימוס או הכללים הקובעים מה מותר ואסור להגיד, להרגיש או לחשוב. לכן אני מקפיד לאפשר מרחב בו ניתן להוריד את המסכות, להביא ולשתף בכל מה שמעורר רתיעה, דחייה או ריחוק מצד הסביבה – כל אותם חלקים שאנחנו רגילים לצנזר כדי לא לחוות דחייה או להישאר לבד.
את כל מה שמצונזר בחוץ, אפשר להביא לטיפול:
זהות, מיניות ומערכות יחסים
התמודדות עם קשיים בתפקוד המיני או תחושות המתלוות למיניות, בזוגיות, עם פרטנרים מזדמנים וגם לבד. סוגים שונים של מערכות יחסים- מונוגמיות ושאינן מונוגמיות, סוגיות של נטייה וזהות מינית, או תחושת חריגות ובושה סביב פנטזיות, דחפים, יצרים, העדפות מיניות ואחרות. העבודה שלי עם סוגיות של זוגיות, יחסים ועם א.נשים להט״ב נשענת על רקע קליני עשיר בשילוב מחקר אקדמי.
התמודדות עם תוקפנות, זעם וכעס
רגשות כמו זעם, כעס ותוקפנות אשר מופנים פנימה או החוצה ואף התנהגויות אלימות ותחושות האשמה והבושה שמלוות אותם. תוקפנות וזעם הם חלקים טבעיים בנו, אבל רובנו למדנו להשתיק, לטשטש או למחוק אותם. אולם כמו כל רגש אחר, אנחנו לא יכולים להעלים אותם, וככל שננסה כך הם רק יגדלו ויצאו מכלל השליטה שלנו. במהלך המחקר שלי התחוור לי כי תוקפנות, כעס וזעם- בתוך קשר ובכלל- אינם תופעה מגדרית או חריגה, אלא מרכיבים בחוויה האנושית והבינאישית. מרכיבים שיש לתת להם מקום, להבין ולהתמודד איתם כדי למצוא את הדרך לבטא אותם.
התמכרויות וחוסר שליטה
רבים נעזרים בדרכים שונות להירגע או לתת מענה לתחושות קשות. זה יכול להתבטא בשימוש בחומרים כמו אלכוהול, סמים או בהתנהגויות כמו הימורים, סקס, אוננות, פורנו, משחקי מחשב, אכילה (או הימנעות מאכילה), קניות וכל דבר אחר. לא פעם הבושה והאשמה הן חלק ממה שמוביל להתנהגויות הללו, אבל כמעט תמיד הן מעורבות גם בהתמודדות איתן.
רגשי נחיתות, חוסר ביטחון וערך עצמי
המקומות, הרגעים או התחומים בהם אנחנו מרגישים פגומים או פחותים מאחרים. הבושה המשתקת אל מול כישלונות (אמיתיים או מדומיינים) והקושי לשאת את המבטים של הסביבה או של עצמנו במראה. סוגיות אלה יכולות להתבטא בחוויות כמו "תסמונת המתחזה", חוסר ביטחון ודימוי עצמי נמוך, ערך עצמי נמוך, דיכאון, חרדה ואפילו פגיעה ביחסים ובדידות. עבודה על בושה דורשת עדינות וסבלנות, מתוך הבנה שהחשיפה היא תהליך הדרגתי של בניית ביטחון בקשר הטיפולי.
הסוגיות הנ"ל ואחרות נוספות מייצרות לא פעם בושה ואשמה שגורמות להסתיר אותן, להרגיש פגומים. חווייה זו בתורה גורמת לצורך בהתנהגויות אלה להתעצם, מה שמעצים את הבושה והאשמה וכן הלאה במעגל המזין את עצמו.
היחסים והמרחב הטיפולי
כל הקשיים הללו, הבושה העמוקה, הצורך בהישגים מרשימים ורבים אחרים- נולדים ומתקיימים, משפיעים ומושפעים בתוך מערכות יחסים: היחסים שלנו עם הסביבה, עם דמויות משמעותיות בחיינו היום ובעבר, והיחסים המופנמים שלנו עם עצמנו. בטיפול נוכל לחקור את הדינמיקה של הקשרים הללו ואת האופן שבו הם מעצבים את התחושות שלנו, הביטחון, הבחירות וההתנהלות בעולם, וכיצד היחסים גם מושפעים מכך בחזרה.
טיפול נפשי אונליין: דווקא המרחק יכול לאפשר קרבה
הבחירה שלי לטפל באופן בלעדי אונליין (בשיחות וידאו) היא מתוך השאיפה לייצר "מעבדה" ליחסים הללו בצורה נוחה, מאפשרת ונגישה. מעבר להיבטים הפרקטיים של חיסכון בזמן ושילוב הטיפול בסדר יום עמוס, לטיפול מרחוק יש יתרונות רגשיים ייחודיים: הוא מאפשר המשכיות גם במצבים של מעברי חיים או נסיעות- ביטחון שהטיפול תמיד יוכל להיות כאן, נגיש בתוך מציאות חיים משתנה.
בנוסף הטיפול מרחוק מייצר מרחק רגשי מבוקר ונגישות נוחה יותר להתחיל את הטיפול אבל גם להעמיק בו לרבדים העמוקים והמשמעותיים ביותר. עבור רבים, הישיבה בסביבה המוכרת והבטוחה של הבית, המשרד או אפילו הגינה, מאפשרת חשיפה הדרגתית של נושאים רגישים בצורה מוגנת יותר, ומקלה על יצירת קירבה שמרגישה בטוחה ודיסקרטית. כך דווקא המרחק מאפשר קירבה ואינטימיות שלעיתים קשה לייצר במפגש פנים מול פנים.
תחומי טיפול וניסיון קליני
לצד העבודה הממוקדת בצירי הבושה והתפקוד, אני מטפל במנעד רחב של מצבים רגשיים וקשיים יומיומיים. נוכל להתייחס למצוקה המיידית שהובילה לטיפול ולצורך בייצוב, לצד הבנת השורשים הרגשיים של הקושי על מנת לתת לו מענה ולמנוע את המצוקה בהמשך.
אני מלווה מטופלים המתמודדים עם:
- מצבי חרדה ודיכאון: התמודדות עם תחושות של דכדוך, חוסר אונים, חוסר משמעות, בדידות והתקפי חרדה.
- טראומה: עיבוד חוויות חיים קשות אשר ממשיכות להשפיע והטריד או להכביד.
- משברי חיים ומעברים: פרידות, אובדן, קשיי הסתגלות, רילוקיישן והגירה, שינויים תעסוקתיים ועוד.
- קשיים במערכות יחסים זוגיות ואחרות: קשיים ליצור ולבנות זוגיות, בדידות (בתוך זוגיות ובכלל), דפוסים חוזרים בבחירת פרטנרים או בתוך ניהול קשרים, קונפליקטים זוגיים, קשיים ביצירת אינטימיות, תסכול וחוסר שביעות רצון בזוגיות ופרידות.
ליצירת קשר
רקע מקצועי ואקדמי
אני עובד סוציאלי קליני (MSW), רשום בפנקס העובדים הסוציאליים, מ.ר. 35004. ניתן לאמת את פרטי הרישום בפנקס העובדים הסוציאליים שבאתר משרד הרווחה
השכלה אקדמית
- תואר שני (MSW) בעבודה סוציאלית קלינית, אוניברסיטת תל אביב.
- מחקר: המחקר שערכתי במהלך התואר התמקד בתפיסות של גברים הומואים וביסקבסואלים בנוגע לאלימות בין בני זוג גברים. חקירה זו העמיקה את הבנתי בנושאי מגדר, יחסי כוחות, זוגיות, קונפליקטים, והאופן שבו בושה ואשמה מעצבות מערכות יחסים ואת החוויות בתוכן.
- תואר ראשון (BSW) בעבודה סוציאלית, אוניברסיטת תל אביב.
הכשרות והתמחויות נוספות
כחלק מתפיסתי האינטגרטיבית כי הטיפול צריך להתאים לאדם ולא להפך, רכשתי הכשרות בגישות המאפשרות מענה רגשי לאנשים ותחומים שונים:
- טיפול מיני וטיפול זוגי
- EMDR
- טיפול ממוקד חמלה (CFT)
- כלים התנהגותיים וקוגניטיביים (CBT)
ניסיון מקצועי
לאורך השנים צברתי ניסיון רב בליווי נוער, צעירים ומבוגרים
- קליניקה פרטית: טיפול פרטני וזוגי במבוגרים וצעירים (18+)
- עבודה עם להט"ב: עבדתי וטיפלתי כעו"ס להט"ב במחלקת הרווחה וכמטפל מטעם הקליניקה של האגודה למען הלהט"ב. צברתי ניסיון עשיר בעבודה עם א.נשים סביב סוגיות של זהות מינית, נטייה מינית, מגדר, מיניות, להט"בפוביה, להט"בפוביה מופנמת ולחץ מיעוטים.
- עבודה במערכת הציבורית: טיפול רגשי בנוער במערכת החינוך מטעם מחלקת הרווחה העירונית
אני יודע שפנייה לטיפול, בטח סביב נושאים שקשה לבטא במילים, עלולה לדרוש אומץ רב והתגברות על קשיים לא פשוטים. אני מזמין אותך ליצור איתי קשר לשיחת היכרות קצרה וראשונית, בה נוכל לבחון יחד איך המרחב הטיפולי יכול לסייע לך.
מה ששי לא יגיד על עצמו (אז אני אגיד)
״כשיושבים מול שי, הדבר הראשון שמרגישים זה נינוחות. יש לו סבלנות נדירה וסקרנות אמיתית גם לדברים שנראים לנו הכי מובנים מאליהם. הוא יודע למצוא בתוך הבלאגן של הנפש חיבורים מבריקים, תמיד בעדינות ובלי ללחוץ. מה שבאמת יוצא דופן אצלו זה שאין לו ׳תבניות׳ של איך חיים אמורים להיראות או מה נכון או לא נכון לבחור. אפשר להביא לשיחה גם נושאים שנתפסים ׳טאבו׳ או דרכי חיים ובחירות לא שגרתיות, בלי לחשוש משיפוטיות או מניסיון ׳ליישר׳ או ׳לתקן׳ אתכם. במקומות שאחרים אולי היו נרתעים, שי פשוט נשאר שם איתכם, בגבוה העיניים״
– נטלי מור
***************
הטקסט וההסברים בעמוד זה ובאתר כולו מתייחסים לנשים ולגברים כאחד.
הדוגמאות אינן מתארות מטופל ספציפי, אלא מבוססות על מחקרים וניסיון קליני מצטבר עם אנשים שפנו לטיפול ונעזרו בו.
אין בטקסט זה כדי לאבחן או להחליף טיפול אישי.
הצעד הראשון
כתבות ופרסומים
